Correr é uma das minhas paixões, sempre corri, mas confesso que fazia por obrigação, não tinha quase nada de prazer, apenas queria manter ou chegar a uma forma. [rs]
No último ano, comecei a treinar mais pesado e desenvolvi um amor pela corrida e fui descobrindo algumas coisas que só na prática te fazem aprender, como por exemplo, a melhor roupa pra ter um conforto e consequentemente melhor performance.
Prefiro correr logo cedo e no inverno ou outono, onde a temperatura apesar de mais baixa, causa um desgaste bem menor ao corpo, mas para correr em baixas temperaturas, devemos tomar algumas precauções e manter uma boa temperatura do corpo.
Até aí, parece que é algo óbvio, certo? mesmo assim vejo pessoas correndo com roupas que não ajudam no desenvolvimento do exercício ou dificultam a eliminação do suor.
Sempre achei a maior bobagem utilizar roupas específicas e que eliminam o suor, que são leves ou que possuem algum detalhe refletivo, por exemplo. Quando comecei a desfrutar desse material, vi que realmente fazem uma grande diferença.
Evitar assaduras ou eliminar o peso excessivo era o maior problema. Roupas de algodão absorvem o suor e o mantém, causando desconforto e gerando um peso extra.
Na parte de cima, geralmente eu uso camisas de manga longa ou uma jaqueta quebra vento, em situações mais extremas, todas de material leve e que eliminam o suor.
Jaquetas response com capuz Adidas, para os dias frios
Camisa Adidas response manga longa
Sou fã da Adidas e das roupas de performance que eles desenvolvem, todas de ótimo material e específicos para exercício.
Para dias mais frios, uso uma calça de compressão response da Adidas que tem um tecido muito bom e macio, evita as assaduras e ao mesmo tempo deixa o corpo aquecido e com muita flexibilidade, nada de calça de moletom pessoal!.
Em alguns dias de outono, uso bermudas de compressão, assim como a calça legging que são ajustadas ao corpo e evitam assaduras e proporcionam uma flexibilidade muito boa.
Legging Adidas
Bermuda response compressão Adidas
Não costumo usar touca para a corrida, mas tenho uma camisa de manga longa com capuz da Adidas, que ao mesmo tempo que protege do frio e vento, absorve todo o suor da cabeça e no momento que a temperatura aumenta, simplesmente retiro o capuz.
As meias de compressão são uma boa opção para os dias de inverno, por isso pretendo escrever algo mais específico, mas garanto que pra mim fazem muito efeito, especialmente porque as uso em treinos de distâncias mais longas (a partir de 10km). Esse tipo específico de meia comprime a panturrilha e facilita a circulação do sangue nas pernas.
Meias de compressão
Pra quem sente muito frio nas mãos, recomendo uma luva de tecido leve, que ajuda
Luvas de corrida
Bem, espero ter ajudado, mas o importante é utilizar a roupa correta no momento do exercício e aproveitar esse momento com muito conforto e prazer.
Enjoy!
No último ano, comecei a treinar mais pesado e desenvolvi um amor pela corrida e fui descobrindo algumas coisas que só na prática te fazem aprender, como por exemplo, a melhor roupa pra ter um conforto e consequentemente melhor performance.
Prefiro correr logo cedo e no inverno ou outono, onde a temperatura apesar de mais baixa, causa um desgaste bem menor ao corpo, mas para correr em baixas temperaturas, devemos tomar algumas precauções e manter uma boa temperatura do corpo.
Até aí, parece que é algo óbvio, certo? mesmo assim vejo pessoas correndo com roupas que não ajudam no desenvolvimento do exercício ou dificultam a eliminação do suor.
Sempre achei a maior bobagem utilizar roupas específicas e que eliminam o suor, que são leves ou que possuem algum detalhe refletivo, por exemplo. Quando comecei a desfrutar desse material, vi que realmente fazem uma grande diferença.
Evitar assaduras ou eliminar o peso excessivo era o maior problema. Roupas de algodão absorvem o suor e o mantém, causando desconforto e gerando um peso extra.
Camisa Adidas response manga longa
Sou fã da Adidas e das roupas de performance que eles desenvolvem, todas de ótimo material e específicos para exercício.
Para dias mais frios, uso uma calça de compressão response da Adidas que tem um tecido muito bom e macio, evita as assaduras e ao mesmo tempo deixa o corpo aquecido e com muita flexibilidade, nada de calça de moletom pessoal!.
Em alguns dias de outono, uso bermudas de compressão, assim como a calça legging que são ajustadas ao corpo e evitam assaduras e proporcionam uma flexibilidade muito boa.
Legging Adidas
Bermuda response compressão Adidas
Não costumo usar touca para a corrida, mas tenho uma camisa de manga longa com capuz da Adidas, que ao mesmo tempo que protege do frio e vento, absorve todo o suor da cabeça e no momento que a temperatura aumenta, simplesmente retiro o capuz.
As meias de compressão são uma boa opção para os dias de inverno, por isso pretendo escrever algo mais específico, mas garanto que pra mim fazem muito efeito, especialmente porque as uso em treinos de distâncias mais longas (a partir de 10km). Esse tipo específico de meia comprime a panturrilha e facilita a circulação do sangue nas pernas.
Meias de compressão
Pra quem sente muito frio nas mãos, recomendo uma luva de tecido leve, que ajuda
Luvas de corrida
Bem, espero ter ajudado, mas o importante é utilizar a roupa correta no momento do exercício e aproveitar esse momento com muito conforto e prazer.
Enjoy!
